封面
书籍信息
| 书名 | |
|---|---|
| 作者 | |
| 状态 | 待开始 阅读中 已读完 |
| 为什么读 | |
| 简评 | |
| 喜爱度 |
🗓阅读记录
阅读记录和成就
🕸全局与骨架
用几句话概况全书内容
用思维导图，结构化记录本书的核心观点。
🦋对我的改变
学习量<思考量<行动量<改变量
🗃读后感
读完该书后，受益的核心观点与说明...
书里那些有趣、有用的内容、观点、思想。
成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；我开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科中，看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径。——自序
——第一节 大脑：重新认识你自己 我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。 本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
本能脑和情绪脑的特性
理智脑的养成： ·立足长远，主动走出舒适区； ·为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足； ·保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”； ·抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
本能脑和情绪脑运行极快，而且耗能极低。理智脑运行慢且耗能高！
——第二节 焦虑 第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限(Deadline)面前。 第二，定位焦虑。如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为，不焦虑都不可能。 第三，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑。 第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。 第五，难度焦虑。
根源 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
战胜焦虑 ·克制欲望，不要让自己同时做很多事； ·面对现实，看清自己真实的能力水平； ·要事优先，想办法只做最重要的事情； ·接受环境，在局限中做力所能及的事； ·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
——第三节 耐心 牢牢盯住长远价值，他们的目光在5年、10年之后 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
如何拥有耐心：
